久久精品网址,免费无码又爽又刺激高潮app

研究顯示，60%~70%的腦血管疾病患者會出現(xiàn)功能障礙或殘疾

預(yù)防疾病致殘，應(yīng)從健康生活開始

今年8月25日是第八個全國殘疾預(yù)防日，主題是“預(yù)防疾病致殘共享健康生活”。據(jù)悉，腦血管疾病的致殘率極高，可導致偏癱、失明、失語等多種功能障礙。研究顯示，60%~70%的腦血管疾病患者會出現(xiàn)功能障礙或殘疾，嚴重影響生活質(zhì)量。8月28日，南寧市第三人民醫(yī)院神經(jīng)科二病區(qū)副主任、副主任醫(yī)師謝姚屹接受采訪，重點介紹卒中相關(guān)知識。

市民在公園健身，增強體魄。記者黃紅錦攝

均衡膳食有助于降低患病風險。記者宋延康攝

25種疾病致殘風險高

殘疾是人身體結(jié)構(gòu)和功能的損害，導致身體活動受限，以及參與社會活動的局限，這種狀態(tài)通常是由疾病或傷害造成。在眾多的致殘因素中，慢性疾病及傷害占據(jù)了重要的位置。2021年的全球疾病負擔研究顯示，從傷殘調(diào)整壽命年（傷殘調(diào)整壽命年是一個綜合指標，用于衡量由于疾病和傷殘而導致的健康壽命損失。它包括因早死所致的壽命損失年和因疾病所致傷殘引起的健康壽命損失年兩部分）的角度來看，在風險最高的25種疾病中，包括15種慢性疾病，其中缺血性心臟病和卒中分別位居第二位和第四位。

卒中俗稱中風，也稱腦血管病，是一種突然發(fā)生的腦血管循環(huán)障礙性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中兩大類型，是我國發(fā)病率、死亡率、致殘率和復(fù)發(fā)率很高的疾病之一，嚴重影響人們的健康生活。

缺血性卒中又稱腦梗死，是指腦供血動脈狹窄或閉塞，導致腦組織發(fā)生缺血、壞死，失去相應(yīng)的大腦功能，缺血性卒中占所有卒中患者的80%左右。

出血性卒中包括腦出血及蛛網(wǎng)膜下腔出血，是指腦供血動脈破裂，血液進入腦內(nèi)和腦組織間隙，導致腦細胞得不到正常氧氣、營養(yǎng)供應(yīng)而死亡，一旦發(fā)生，極為兇險。

預(yù)防卒中從自己做起

醫(yī)生提醒，每個人都是自己生命和健康的第一責任人，預(yù)防卒中要從自己做起，主動預(yù)防。

首先是高危因素自我篩查。建議定期進行卒中危險因素的自我篩查，高危因素包括高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習慣，及其他可能導致卒中的疾病等。

此外，還要做到“四個控制”。一是控制好血壓，35歲以上應(yīng)每年至少測量血壓1次，高血壓患者應(yīng)每個月至少測量1次，且需要進行藥物治療。

二是控制好血糖。無糖尿病危險因素的人群建議在年齡≥40歲時開始篩查，有卒中危險因素的人群應(yīng)定期監(jiān)測血糖。

三是控制好血脂。血脂升高一般沒有癥狀和異常體征，必須通過血脂檢查才能及時發(fā)現(xiàn)，20歲以上成年人至少每年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)女性應(yīng)每年做血脂檢查，對于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應(yīng)該每隔3~6個月就要測量1次血脂。

四是控制體重。超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加體力活動等措施減輕體重，有利于控制血壓，減少卒中風險。

卒中高發(fā)人群定期體檢

心梗、房顫、外周動脈疾病等疾病人群的卒中發(fā)病風險明顯高于常人，應(yīng)定期體檢復(fù)查，接受?？漆t(yī)生的治療，遵醫(yī)囑進行藥物治療。

腦卒中雖可怕，但改變不良的生活習慣，采取正確的措施可有效預(yù)防腦卒中的發(fā)生。處暑已過，“秋老虎”發(fā)威，很多人習慣一進入室內(nèi)就打開空調(diào)。醫(yī)生提醒，人體長期處于寒冷環(huán)境中，身體血管會因受到刺激而收縮、痙攣，不利于血液循環(huán)保持良好。另外，不管是從室外高溫環(huán)境回到低溫的室內(nèi)環(huán)境，還是從環(huán)境溫度較低的室內(nèi)走到高溫的戶外，突然的冷熱交替過程也可能引發(fā)腦卒中。

此外，一定要合理用藥。個別高血壓患者到了夏天常常自行減藥、停藥，或者因為疏忽忘記吃藥，從而影響疾病的治療。醫(yī)生建議嚴格遵醫(yī)囑按時按量用藥，以免延誤病情。若出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈等，應(yīng)立即就醫(yī)。

■知多點

慢性病及傷害也有致殘風險

●糖尿?。禾悄虿趾θ梭w各個系統(tǒng)，如可損傷視網(wǎng)膜，導致視力模糊，嚴重時甚至導致失明，造成視力殘疾；會損害下肢神經(jīng)，引發(fā)足部潰瘍或感染，嚴重者需要截肢，造成肢體殘疾；還可能增加腦血管疾病的風險，導致偏癱等嚴重后果。

●骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松會大大增加骨折的發(fā)生風險，甚至在輕微的跌倒、跳躍之后發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松性骨折最常發(fā)生在椎體、髖部和腕骨。骨質(zhì)疏松導致的骨折不僅讓人痛苦，還常是殘疾發(fā)生、失去獨立生活能力的原因。

●傷害：機動車或非機動車交通事故、跌倒等傷害，可能導致肌肉、骨骼、神經(jīng)等的損傷，進而發(fā)生功能障礙。例如，神經(jīng)損傷可能導致肢體麻木、無力或喪失功能；骨骼損傷可能導致行走困難或畸形等。這些功能障礙將直接影響個體的日常生活和工作能力。

這些習慣有助維持良好狀態(tài)

醫(yī)生提醒，為了避免因為慢性病及傷害導致的殘疾發(fā)生，可以從以下幾個方面著手：

●均衡膳食：每天飲食種類應(yīng)多樣化，多吃蔬菜、水果、全谷物和高纖維食物，減少飽和脂肪和鹽的攝入，減少或避免含糖飲料、加工食品的攝入；富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，有助于降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風險。

●適量運動：建立適合自己的體育鍛煉計劃，每周至少進行150分鐘的中至高強度有氧運動，如快步走、跑步、騎自行車、游泳等。同時進行兩次以上的抗阻訓練活動，以增強身體各部位的力量；中老年人可根據(jù)自身情況參加有益身心的健身運動。

●良好的心理狀態(tài)：減輕壓力和焦慮，保證充足的睡眠，有助于維持良好的身體狀態(tài)。

■相關(guān)