△北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院風濕病科主任醫(yī)師 王海隆在秋季進行適宜的戶外活動對于身心健康非常重要。秋天在中醫(yī)理論中與“悲”情緒相對應，因此人們在秋季可能會感到情緒低落，認識到這一點有助于自我調(diào)整和控制情緒。
適當?shù)倪\動鍛煉有助于氣血流通，改善情緒。推薦戶外運動，如登山，可以宣發(fā)肺氣，享受秋高氣爽的天氣。
對于老年人和關節(jié)不好的人群，應注意減少高強度的運動，可以選擇較為溫和的運動方式，如坐纜車到山頂欣賞風景。
推薦中醫(yī)特色功法，如五禽戲、太極拳、八段錦和易筋經(jīng)等，這些可以幫助調(diào)整氣血，促進身心健康。
掃描二維碼
了解更多內(nèi)容↓↓↓
信息網(wǎng)絡傳播視聽節(jié)目許可證：120330032
中華人民共和國互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務許可證：45120170002
中華人民共和國互聯(lián)網(wǎng)出版許可證 （署）網(wǎng)出證（桂）字第020號
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證編號：（桂）字第0230號
網(wǎng)警備案號：45010302000253
桂ICP備11003557 南寧新聞網(wǎng)版權所有
舉報電話：0771—5530647 郵箱：mail@nnnews.net
登錄
還沒賬號？立即注冊
點擊頭像快速登錄
請輸入驗證碼