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■南寧愛(ài)爾眼科醫(yī)院 尹瑰娜

上班一直盯著電腦，晚上喜歡熬夜，學(xué)習(xí)過(guò)度用眼……這些情況均容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)酸脹、干澀流淚、視物模糊等不適感，甚至還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、眼浮腫等一系列眼部問(wèn)題。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，想不想給眼睛來(lái)個(gè)“蒸汽SPA”？近年來(lái)，蒸汽眼罩在“護(hù)眼界”算是火了一把，成為年輕人的心頭好：午休、晚上睡覺(jué)的時(shí)候用一下蒸汽眼罩，不僅有很好的遮光作用，同時(shí)也能給眼睛做個(gè)SPA，充分放松。那么，蒸汽眼罩對(duì)眼睛真的有好處嗎？人人都適合用蒸汽眼罩嗎？

熱敷可緩解眼睛疲勞

眼睛表面除了水，還有一層油脂，這些油脂可以減少眼表的水分蒸發(fā)，起到保濕作用的同時(shí)，還可以潤(rùn)滑眼表。

瞼板腺，是眼皮里產(chǎn)生油脂并向眼球表面輸送油脂的管道，如果瞼板腺里的油脂變黏稠（可以想象成“色拉油”變“豬油”），會(huì)導(dǎo)致“油管”堵塞，眼表油脂減少、質(zhì)量變差，會(huì)造成眼干、眼睛澀痛等不適。而熱敷眼睛可將油脂變成液態(tài)，讓瞼板腺得以疏通，擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，進(jìn)而改善眼睛疲勞。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，熱敷的主要目的是使血管擴(kuò)張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營(yíng)養(yǎng)。

蒸汽眼罩并非人人適用

市民小覃一周前發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有不適感，便來(lái)到醫(yī)院診治。醫(yī)生給他使用一次性蒸汽眼罩熱敷之后，眼睛舒服了不少，于是小覃就在網(wǎng)上買了幾十片蒸汽眼罩。未承想用幾次后，他發(fā)現(xiàn)自己的眼皮居然出現(xiàn)了紅腫，眼睛更干了。這到底是為什么呢？

據(jù)介紹，蒸汽眼罩是一種醫(yī)療器械產(chǎn)品，必須要有械字準(zhǔn)字號(hào)，適用于脂質(zhì)異常型的干眼癥。如果不是這個(gè)類型的干眼癥狀，或是眼部的炎癥很重，抑或是感染性的角膜炎，使用蒸汽眼罩不僅沒(méi)有治療作用，甚至還可能會(huì)加重感染。另外，如果購(gòu)買到的蒸汽眼罩是不合格產(chǎn)品，溫控則沒(méi)有合格產(chǎn)品調(diào)控得好。正規(guī)合格的蒸汽眼罩是嚴(yán)格控制溫度的。蒸汽眼罩的溫控調(diào)節(jié)在40攝氏度左右，這個(gè)溫度恰好可以溶解瞼板腺內(nèi)不健康的脂質(zhì)。需要提醒的是，溫度過(guò)高可能會(huì)引起慢性皮膚燙傷。

更為危險(xiǎn)的是糖尿病患者，因周圍神經(jīng)損壞，皮膚神經(jīng)并不像正常人群這么敏感，使用了不合格的蒸汽眼罩，容易燙傷皮膚而不自知。如果熱敷時(shí)間太長(zhǎng)，向眼睛里滲透，還有可能導(dǎo)致角膜最淺層的上皮損傷，出現(xiàn)眼部疼痛不適、流淚多、視力下降等情況。

另外，眼部有炎癥患者、眼周皮膚有感染人群也不適合使用，否則會(huì)加重局部炎癥。

因此，在眼睛出現(xiàn)不舒服時(shí)，一定要到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來(lái)確定適不適合熱敷。如患了紅眼病之類的急性感染性疾病時(shí)，熱敷會(huì)加重病情。如果確定適合熱敷的話，最好在醫(yī)生的推薦下采購(gòu)資質(zhì)正規(guī)的蒸汽眼罩來(lái)熱敷。

熱敷眼睛多長(zhǎng)時(shí)間為好？

如果經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診治，確實(shí)需要熱敷，而家里又沒(méi)有蒸汽眼罩，有沒(méi)有更為簡(jiǎn)單的辦法進(jìn)行熱敷呢？答案是有的。洗臉時(shí)取一條清潔的毛巾浸泡在42℃的熱水中，也就是稍熱但不會(huì)覺(jué)得燙的溫度，取出來(lái)后不要擰得太干，立即趁熱敷在眼睛部位，頭向上仰，雙眼輕閉。熱敷5~10分鐘，等溫度降低后再用水洗臉。

用眼罩熱敷時(shí)除了需要注意衛(wèi)生問(wèn)題，還要避免熱敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。如選擇在晚上佩戴蒸汽眼罩，睡著后忘記摘下蒸汽眼罩，導(dǎo)致熱敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成眼部皮膚低溫燙傷。一般用熱毛巾敷眼睛一次5~10分鐘，每天可以重復(fù)多次，即可舒緩眼部皮膚的血液循環(huán)，緩解眼部不適。如果熱敷時(shí)間太長(zhǎng)的話，也會(huì)對(duì)眼部肌膚產(chǎn)生不良影響。

什么時(shí)候熱敷眼睛最好？醫(yī)生建議，根據(jù)自己的需求和習(xí)慣協(xié)調(diào)時(shí)間熱敷。如早上起床眼瞼有明顯浮腫的情況可以選擇早上熱敷，晚上覺(jué)得眼睛非常疲勞的話，也可以選擇晚上熱敷。有時(shí)間的話也可以選擇早晚各一次。

需要提醒的是，在使用一次性蒸汽眼罩或者毛巾熱敷時(shí)，要記得先摘下自己的隱形眼鏡和美瞳飾品。

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