女演員為拍戲暴瘦100斤引發(fā)網(wǎng)友熱議，醫(yī)生呼吁別盲目跟風(fēng)
——減重的基礎(chǔ)是科學(xué)的生活方式管理
近日，某著名女演員發(fā)文稱“拍了一部電影，也成功減了100斤”引發(fā)網(wǎng)友熱議。隨著流傳出來其減肥前后照片的對(duì)比，網(wǎng)友直呼不敢相信，話題也上了熱搜?？刂骑嬍?，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間快速減肥或減重，這樣做是否會(huì)對(duì)身體造成影響？記者就此采訪廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝病科副主任胡璟。
快速減肥減重并不適合所有人
為了拍戲時(shí)更好地貼合角色去增減體重，對(duì)演員們來說很常見。之前網(wǎng)上曾報(bào)道，一名男演員通過禁食晚餐及堅(jiān)持每日一小時(shí)的鍛煉，15天成功減重10斤；另一名男演員為了拍戲增重幾十斤后又為了新劇急速瘦身20斤。他們快速的減肥方式都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是非常注意控制飲食，從而達(dá)到快速減肥的效果。
胡璟認(rèn)為，快速減肥對(duì)身體肯定會(huì)造成一定影響。但是，據(jù)她從網(wǎng)上了解，影視明星的減肥其實(shí)是有專門的團(tuán)隊(duì)幫助他們制定合理的飲食、運(yùn)動(dòng)和作息，有一套完整的減重或減脂方案，并不是單純地減少飲食，或是增加運(yùn)動(dòng)量，即體重綜合管理。
科學(xué)的減重團(tuán)隊(duì)在了解個(gè)人減重的目的和要求后，會(huì)采用不同的減重手段，在一定的期限內(nèi)達(dá)到一個(gè)既定的體重。但是，這種方式只是短時(shí)間的一種達(dá)標(biāo)，想要維持這種體態(tài)，需要付出長久而持續(xù)的努力，對(duì)自律性要求比較高。胡璟提醒，這與日常生活中很多女性口中所喊的“減肥”是兩回事，不是單純依靠某一項(xiàng)措施就能夠做到的。
體重超標(biāo)人士可根據(jù)醫(yī)囑減重
“減肥是沒有捷徑的。”胡璟說，而是否要減肥減重，首先要判斷是否存在肥胖。因?yàn)榇蟛糠值呐杂X得的“肥”，實(shí)際上只是身體上的肉比較散，并不是肥胖的狀態(tài)；也有的女性是因?yàn)樯⒆雍蠡蛘吣挲g因素，局部脂肪堆積在腹部、大腿。一般來說，這只是體內(nèi)的激素變化導(dǎo)致的?！按蟛糠峙灾v的減肥應(yīng)該是塑形的一種，也就是消肚腩、瘦腿?！?/p>
真正需要減肥減重的人，必須是體重指數(shù)超標(biāo)，腰圍或者臂圍、頸圍達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)的。包括是否存在與未來健康息息相關(guān)的危險(xiǎn)因素，比如是否“三高”以及其他的代謝問題，或者心臟的疾病，多囊卵巢綜合征、妊娠期糖尿病等肥胖的高危人群。
“如果說他們現(xiàn)在不控制體重，未來可能發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高，腫瘤相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高。這種情況下，他們確實(shí)需要減重，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況采取一定的減重措施。如果存在其他的一些并發(fā)癥，內(nèi)科治療的所有措施都沒有辦法去解決病人肥胖的問題，就會(huì)考慮做減重手術(shù)，但并不適合所有人?！?/p>
健康的生活方式有助身體管理
女性朋友常說的減重其實(shí)更多是塑形。胡璟在門診曾接診過一些想要減肥的女孩子，她們體重指數(shù)并不高，有的甚至已經(jīng)很瘦，但還想減重。這種過度的減重并不健康。
胡璟提醒，盲目的減重有可能會(huì)出現(xiàn)肌少癥，影響骨骼的平衡，甚至影響脊柱和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)平衡能力差，容易摔倒導(dǎo)致骨折等問題?！皽p重永遠(yuǎn)不是某一個(gè)單純的手段就能解決的，它是一個(gè)系統(tǒng)的工程，必須堅(jiān)持不懈努力，同時(shí)要非常自律地科學(xué)運(yùn)動(dòng)，最后才能達(dá)到‘穿衣顯瘦，脫衣有肉’的狀態(tài)?！?/p>
胡璟提醒，減重的基礎(chǔ)是科學(xué)的生活方式管理，包括培養(yǎng)健康的起居習(xí)慣、合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的熱量攝入以及適度的體育鍛煉，并持續(xù)關(guān)注心理健康，保障睡眠質(zhì)量。（記者葉禎 ）
（作者：葉禎)
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